1.控制你的情绪

发现自己有胃功能减退的表现，应注意保持良好的心态，通过稳定个人情绪来促进胃健康。许多人胃功能下降，容易消化不良，胃痛，发病时总是出现负性情绪兴奋、过度焦虑或愤怒。

这些负面情绪刺激更有可能导致胃功能显著下降。如果你能通过稳定控制情绪和调节心理来促进健康，疾病可能会改善得更快。因此，在保护胃的过程中必须消除负面情绪。

2.定期三餐饮食

已有胃病的发生，最关键的是规律饮食，规律饮食是维持正常胃功能的关键，许多人与胃病变有关的饮食行为不规则，三餐饮食不规则，消化液分泌不清，不能及时获得营养进行消化，可能直接刺激胃粘膜导致疾病。

如果你能在适当的时候懂得如何规律地进食和补充营养，对胃来说保持健康并不难。因此，已经有胃功能下降的人应该通过三餐的定期饮食来提供。

3.远离烟草和酒精

胃功能下降，在改善的过程中，必须戒烟戒酒。许多人长期大量吸烟和饮酒。在饮酒过程中，摄入有害物质也可能进一步刺激胃粘膜，导致胃功能下降。

如果你能理解养成一个好习惯，通过酒精和烟草来避免胃刺激，胃功能下降的表现就会得到改善。可以看出，如果你想积极缓解胃部的健康问题，远离坏习惯是关键。