已经 60 岁的婆婆，是个爱美的女人，今年，不小心让她的体重飙升到 130 斤，她也很担心。" 广场舞，跑步，不吃晚饭，不吃甜食，她都去做了，连一斤都没有减少。但自从我给自己做了一顿减肥餐后，我岳母让我给她做一顿减肥餐。吃了两天之后，我真的瘦了两斤。这不是。现在每顿饭都让我给她做一顿减肥餐。

这并不奇怪，减肥餐可以瘦，主要是因为每一餐吃得少和有规律，并形成了习惯，吃更多的蛋白质和水。这更有利于身体的新陈代谢，在短期内通过合理的饮食补充更全面的营养，促进新陈代谢正常，每顿饭吃七八分满可以，所以很难吃不瘦。接下来，我会给你看我岳母吃了她的肥饭。如果你也想摆脱肥胖的困扰，你可以参考一下我为我岳母做了几天的午餐。

新鲜胡萝卜汁鸡汤鹰豆

1. 把 20 克胡萝卜切成小方块，把剩下的 50 克胡萝卜打成汁。

2. 把鹰嘴豆包在面粉里，用平底锅蒸。

3. 将新鲜的胡萝卜汁、胡萝卜片和半碗水倒入锅中，煮 2 分钟。

4、加少许盐、豆豆继续煮和吃。

咖喱鸡块

1. 将鸡胸切成小块，加入淀粉和胡椒粉即可。

2. 然后把面粉包起来，揉搓，在沸水锅里烫 2 分钟。

3. 另一锅，加入一碗水，加入咖喱煮沸，然后加入鸡块继续煮约 2 分钟，煮熟并熄灭火。

煮杂蔬菜

1. 把几千片胡萝卜切成丝或切成片，把卷心菜切成碎块备用。

在锅里煮沸水，加入数千片，卷心菜，胡萝卜，盐都可以煮熟。

茄子汁蛋卷

1. 把两个鸡蛋敲进碗里，用少许糖搅拌好。

2. 预热平底锅，倒入鸡蛋液，摇匀至凝固。把鸡蛋皮卷起来，滚成漂亮的卷子。

3. 然后加入茄子汁和半碗水到锅里煮沸，将胡萝卜切块和豌豆放入锅中 2 分钟，即调味汁。

吃时，调味汁可以淋在蛋卷上，特别好吃。

藜米

藜麦，高粱米 1 小柄，米 20 克，用水冲洗，倒入电饭煲内，煮 20 分钟。

以上是为岳母做一顿丰盛的午餐，岳母给朋友圈，甚至网友说，如果你想变胖，很难吃这么少。你觉得这样吃会瘦吗？欢迎分享你自己的减肥法。