1.苦瓜

苦瓜具有很高的营养价值。苦瓜含有多种维生素，特别是维生素C、铬和胰岛素样物质，具有清热解热、降血糖的功效。苦瓜含有大量维生素，能很好地清除体内的烦心事，排出体内毒素和垃圾，经常吃苦味味精也能增强皮质活力，还能清热解毒，刮油清肠子。

2.猪蹄

猪蹄富含胶原蛋白，能使皮肤更有弹性和光泽，延缓衰老，使皮肤紧致、光滑和有弹性。同时，它还含有脂肪和各种营养素，能补充身体的能量，维持身体的正常功能，但也含有大量矿物质，尤其是钙和铁含量最高，可以补充血液和滋润皮肤，也可以为人体补充所需的钙元素。

3.生菜

生菜是一种很普通的蔬菜，很多朋友喜欢吃，富含纤维素和维生素C，帮助人体消除多余的脂肪和美丽的皮肤，具有解毒、滋润面部，减少身体脂肪的功效。它能使人平静、镇静，对人的焦虑、抑郁、失眠等疾病也有一定的预防作用。可以增强身体的保护意识，但也不会让身体吸收太多的卡路里，所以通常多吃点生菜，对减肥能起到重要的作用。"-