聪明人常吃四种食物，健胃润肠，降血压降脂肪，强身健体。

红米营养丰富，营养价值和功效各异。红米营养丰富，其中铁最丰富，具有补血防贫血的功效。红米是一种营养价值高的粗粮，具有解毒护肤、延缓衰老的作用。经常吃红米，对改善体质也有很大帮助。

蟹菇富含维生素和多种氨基酸，进食后有助于增强人体免疫力，特别是具有较强的抗衰老作用，女性常吃延缓衰老、美容美容，此外，蟹菇是一种低热量、低脂肪的食物，经常食用还能促进消化，清理肠道垃圾，减少脂肪和卡路里的积累，不仅有助于白皙皮肤，还有助于清热保湿肠，解毒和燃烧脂肪，帮助去除脂肪。

玉米笋具有很高的营养价值，因为玉米笋含有丰富的蛋白质和维生素，玉米笋含有人体所需的多种氨基酸，可以补充人体所需的营养，增强抵抗力。玉米笋不仅可以烹饪，还可以制成罐头，深受人们欢迎。经常吃玉米笋，能健胃健脾，排毒消脂，身体更健康。

桃子含有抗氧化物质，使我们的皮肤细胞更年轻，也能有效地避免长斑点的出现。丰富的天然收敛成分，能增加皮肤弹性，还能去除人体肠道废物。通常吃桃子不仅能促进消化，还能减轻体重。它还含有天然果胶，它可以加速身体新陈代谢，防止色素沉积，不仅可以稀释色斑，还可以使皮肤变白，延缓衰老，保护子宫。