和金牌月嫂学做月子餐,下奶超快,宝宝不饿。
2020-09-22 14:24 来源: 互联网
母乳,可以说是对宝宝成长最有帮助的营养,但也有很多初出茅庐的母亲遇到了牛奶不足。看着婴儿在身边饥饿直哭,但她们无路可走,只能在眼睛里看到,心里焦虑。
因此,在这个月里,有必要向月内的岳母学习一些应对方法。以下是月亮姐夫推荐的三种"强奶提醒"。从现在开始,新手妈妈们也不妨学习一下。
1.丝瓜蘑菇蛋汤
成份:丝瓜、平菇、鸡蛋、麻仁油
方法:
一、去皮切丝瓜,洗白玉菇,备用。
2.先将平菇浸泡在热水中,用大火炒1分钟。软化后,加入平菇一起煮熟。
3.加入打过的鸡蛋溶液,继续炒。最后,加入2汤匙的麻仁油,你就可以把它从锅里吃出来。
作用:
Luffa具有活络和牛奶的作用,可防止乳堵塞;平菇和鸡蛋是营养丰富的食物,吃起来对健康更有益;麻仁油中含有多达一半的亚麻酸,可刺激乳房,分泌乳汁。
2.木瓜枣汤
配料:鸡爪,木瓜,枣,花生
方法:
1.清洗鸡爪、切开或除骨;剥去木瓜皮并清洗;将枣花生洗净备用。
2.把所有的原料放在锅里,煮约1小时。
3.在你从锅里出来之前,先撒一点肉质的核仁油。
作用:
番木瓜营养丰富,有牛奶的功效;红枣花生能补气补血。
3.豌豆蛋白粉
材料:豌豆
方法:
把豌豆放在专业的磨床上,粉可以冲后取下来。
作用:
豌豆营养价值高,挤奶效果显著。但自制更麻烦,需要使用专业的机器,因此建议您可以直接找到相同成分的豌豆蛋白粉成品食用,加水冲洗衣物。
豌豆蛋白粉不仅可以帮助牛奶,而且可以帮助零脂肪,零添加,零胆固醇,吃不会增加体重,还能使母亲及时补充蛋白质,提高母乳质量。
责任编辑:iiihyt
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