国庆节过后，我们都想减肥，那么我们的饮食就不能模糊了，今天这个全麦面包，效果不需要我多说，枣也添加了很多味道，提高口味，关键是不要用烤箱，把它搅拌均匀，过来看看。

全麦蒸蛋糕

全麦自发面粉，红糖，半苹果，水，橄榄油，红枣

[烹饪步骤]：

1.让我们先注意一下我们的原料。在我们清理了红枣苹果之后，我们会把红枣的核心去掉，这样我们吃的时候就不会有核了，但如果我们觉得分散起来太麻烦了，那么我们也不用去核了。我们去削苹果，切苹果，如果我们不能接受苹果的蒸味，我们就放弃这个苹果。相信我，不是每个人都能接受它。我们给红糖浇水后，就能把它准备好。

2.我们拿一个大锅。我们把黑色全麦自发面粉与有核的红枣、苹果片和红糖水混合在一起。我们还在搅拌前加了一点油，但别忘了。

3.我们要均匀混合，只要我们不断搅拌，我们就不必让配料均匀分布，我们要确保没有干粉，这是我们最重要的一点。我们混合的目的是使红糖水和面粉完全混合，而不是使原料均匀分布。我们应该记住，我们不应该忘记我们自己的目的。

4.我们准备一个模具，它是一个大碗或一个小锅，只要我们能把它放进你的锅里，我们就能扣上盖子。另一点是，我们必须把油包在模具周围，这样我们在脱模时就可以操作得很好。底层最好用一层油纸覆盖，这样操作就更方便了。

5.我们把混合面糊倒进模具里，然后摇两次，然后把所有的空气都震出来。再走一步，我们就可以准备做饭和取暖了。

6.我们在上面放了我们最喜欢的材料，适合蒸，比如我加的红枣和苹果。是的，我又加了苹果，剩下的一半也加进去了。但我们说的是随意的，就像它一样。

7.然后我们在整个模具上涂上一层耐热保鲜膜，然后在上面放上几个空气孔，这样我们的气体就能出来，当我们蒸蛋糕的时候，水蒸气很难进入蛋糕的内部，我们可以保持蛋糕的味道。

8.在蒸锅之前，我们实际上还有一步要走。我们必须让面团发酵，使我们的蛋糕变得柔软可口，然后发酵到大约一个半倍，然后再烧和蒸。

9.我们的蛋糕是蒸的，不小，所以我蒸了45分钟，等到热起来了，我烧了大约5分钟，然后打开盖子，取出蛋糕。

10.看看你的大蛋糕，是不是很诱人，但不要急于尝试。虽然它看起来不太好，但我们不使用烤箱，你会看到它是多么的丰富。

11.切完后，看，全麦面包还在减肥哦，赶快减肥吧。

[烹饪摘要]：

1.我们是命运蛋糕，我们是容易做的蛋糕。

2.所有的食材都可以自己添加，所以选择你喜欢吃的。