这道菜富含蛋白质，是想要快速减肥的人最喜欢的食物之一，这道菜很容易学。让我们看看。配料：大蒜、生姜、小米椒、青椒、鸡肉、洋葱、酱油、葱、葱、冰糖、酱油、料酒、盐

步骤：1。把蒜头切成小片，用姜丝洗净，再把蒜头切成小片，用清水洗净，葱片洗净。三。把糖炒熟，加入油炒至糖。关火，加入切碎的鸡肉，继续翻炒，给鸡肉上色。上色后加入姜、蒜、葱，炒至香，然后继续加入酱油、料酒、盐，继续炒匀，加水入锅，浸入鸡胸肉，用大火煮开，继续炖 15 分钟，记得盖上锅盖。4.15 分钟后，打开锅盖，加入青椒、米椒、洋葱，炒至洋葱碎，再撒上洋葱均匀炒匀，炒 1 分钟，炖洋葱鸡中的洋葱富含硫和维生素，能清除人体内的不洁废物，减少老年斑，延缓肌肤老化，令肌肤白皙洁净。因此，红烧洋葱鸡可以作为老年人的辅助食品，另外，红烧洋葱鸡中的鸡肉富含高蛋白和低脂肪